健康は日々の トレーニングで！
健康は日々の トレーニングで！
キントレ扇橋
キントレ扇橋
江東区の
亀戸ふれあいセンターによる
昭和世代の為の
65歳以上の健康意識の高い
トレーニング
健康維持と地域交流の集い
キントレ扇橋は
江東区がシニアの地域交流のために募集し、応募したシニアトレーニンググループです。
当初、十人程度在籍しておりまして、“ふれあう扇橋”として活動しておりましたが、
江東区の助成期間が過ぎて、自主運営と変わり、
現在の5人のメンバーが残り、
メンバーの頭文字を取って、
あ、お、い、う、し、により
青い牛＝BlueBuffalo's
とし、Tシャツをつくる
モチーフとして考えました。
月に一日はパーソナルトレーナーの先生による指導を受けております。
その他の週は、亀戸ふれあいセンターのプログラムを
アレンジしてパワーアップしてトレーニングしております。
終了時は、１週間の世論の話題や健康、趣味など情報交換のお茶会を開いております。
ぜひ、地域の健康に興味があるシニアの皆様の参加をお待ちしております。
事前予約にて、見学等歓迎です！
キントレ扇橋は
江東区から委託を受けた亀戸及び城東ふれあいセンターの指導員により、
「男性のためのグループトレーニング」として
東京オリンピック開催直後の令和4年10月14日～令和5年2月3日までの
月に一日はパーソナルトレーナーによる指導を受けております。
他の週は、「パターン別トレーニング」を実施し、
一人ひとりが声を出し合って円滑なトレーニングを行っております。
トレーニング終了後に茶話会を開き、
メンバーのコミュニケーションを図っております。
ぜひ、健康に興味がある地域の皆様の参加をお待ちしております。
事前予約にて、見学等大歓迎です！
グループの士気を高めるため、
メンバーの名字の頭文字の、
あ、お、い、う、し、にちなみ、
青い牛＝BlueBuffalo's
というロゴのTシャツをつくりました。
＼一緒にトレーニングしませんか？／
＼一緒にトレーニングしませんか？／
主なトレーニングプログラム
Aパターン
- ラジオ体操（第一）
- ストレッチ
- ベル体操
- 上肢トレーニング
- 体幹トレーニング
- 有酸素トレーニング
- 深呼吸
Bパターン
新しい体操を取り入れより高度な体幹意識を取り入れる。
- ラジオ体操（第一）
- ストレッチ
- タオル体操
- ベル体操
- 体幹トレーニング
- 下肢トレーニング
- 有酸素トレーニング
- 深呼吸
Cパターン
より 高度な体幹と筋力増強の探求。
- ラジオ体操（第一）
- ストレッチ
- 腹筋トレーニング
- 体幹トレーニング
- 下肢トレーニング
- 立位下肢トレーニング
- 有酸素運動
- 深呼吸
Tパターン
トレーナーのプログラムによる指導。
- トレーナーの指導によるプログラム
メンバー紹介
グループ・ロゴマーク
Mr.Aoki
Mr.Ohara
Mr.Itoi
Mr.Uchikoshi
Mr.Shoji
講師紹介
Personal Trainer: Uchikoshi
Personal Trainer: Kunizuka
施設紹介
会場：
江東区扇橋地区集会場
会場：江東区扇橋地区集会場
※祝日を除く毎週金曜日の
午後１時45分開始
※祝日を除く毎週金曜日の午後１時45分開始
会員募集中
江東区在住の方
65歳以上の方
健康に興味がある方
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